体脂肪10%なんて数字には何の意味もない。

体重もそうなんだけど、所詮数字は数字
目安にはなるけどね。

体脂肪10%台を目指す目標を立てたんだけど
具体的にはお腹と背中のの脂肪を落として
胸とお腹と背中の筋肉つけたい。

自分の目標とする体ができてその結果が体脂肪10%台かなという感じ。

いま自分の体がしょぼいのは筋肉が少ないからかな?

もしかすると筋力アップだけを考えてもいいかもしれない

今の筋肉量で体脂肪10%ならガリガリの貧素な体になるだけかも

という事で当分は筋力を増やす事になります
特に腹筋、胸、背中

今日は胸と腹筋してからHMB飲んで寝ます。

この記事へのコメント