体脂肪10%なんて数字には何の意味もない。

体重もそうなんだけど、所詮数字は数字 目安にはなるけどね。 体脂肪10%台を目指す目標を立てたんだけど 具体的にはお腹と背中のの脂肪を落として 胸とお腹と背中の筋肉つけたい。 自分の目標とする体ができてその結果が体脂肪10%台かなという感じ。 いま自分の体がしょぼいのは筋肉が少ないからかな? もしかすると筋力アップだけを考えてもいいかもしれない 今の筋肉量で体…

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体脂肪率を10%台にする方法を考える。

現在、体重57キロ、体脂肪率13.8% 体脂肪量は約7.9キロ 脂肪だけを2キロ落としたとすれば、体重55キロ、体脂肪率10.7% 体脂肪量は約5.9キロ 筋肉を1キロつけて脂肪はそのまま、体重58キロ、体脂肪率%13.67% 体脂肪量は約7.9キロ 筋肉を15キロつけて脂肪はそのまま、体重72キロ、体脂肪率%10.97% 体脂肪量は約7.9キロ これだけ見ると体…

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